Inspirasi Manfaat Tidur Siang Selama 10 Menit

1 views

Melakukan tidur siang merupakan sebuah kemewahan bagi mulimah yang bekerja ataupun berkuliah. Bagi mereka, hal ini hanya bisa dilakukan ketika liburan saja karena padatnya aktivitas di kantor atau kampus. Sebenarnya tidur siang ini tidak harus dalam waktu yang lama seperti tidur di malam hari. Cukup dengan 10 menit, Teman Hijab dapat merasakan inspirasi manfaat tidur siang.

Sering kali beberapa muslimah merasa mengantuk setelah jam makan siang. Untuk mengatasi rasa kantuk, banyak yang mengganti tidur siang dengan mengonsumsi kopi. Namun tentu saja hal ini kurang ideal, karena efektivitasnya yang berbeda satu sama lain.

Dilansir dari Medical Daily, untuk inspirasi manfaat tidur siang ini sebenarnya hanya membutuhkan waktu yang cepat dan tak terlalu lama. Hanya saja, hal ini harus dilakukan secara konsisten dan cepat. Serta tidur siang harus dilakukan dalam kondisi ruangan yang gelap.

Durasi tidur yang dilakukan disesuaikan dengan kebutuhan orang masing-masing. Durasi tidur siang selama 10-20 menit sangat ideal untuk meningkatkan fokus dan produktivitas seseorang. Para peneliti menemukan bahwa tidur siang yang dilakukan selama 10 menit mampu mengatasi kesulitan tidur, rasa kantuk, kelelahan, krisis semangat, dan kinerja kognitif.

Peneliti menemukan bahwa tidur selama 30 menit dapat memperbaiki dampak hormonal akibat kekurangan tidur di malam hari. Memperoleh tidur siang selama 60 menit akan membantu kamu menjadi lebih segar.

Tidur siang selam 60 menit ini membantu Teman Hijab mengingat fakta, wajah, dan juga nama seseorang. Selain itu, Teman HIjab juga bisa meningkatkan fokus hingga 10 jam.

Tidur siang selama 90 menit akan memberikan manfaat untuk membersihkan pikiran, dan meningkatkan daya ingat. Mengingat durasinya yang cukup lama, tidur siang selama ini lebih mungkin dilakukan ketika liburan.

Berberapa hal di atas merupakan inspirasi manfaat tidur siang yang bisa dirasakan oleh Teman HIjab. Pastikan kebutuhanmu serta waktu yang Teman Hijab miliki untuk menentukan berapa lama rencana durasi tidur siang.

Like & Share Us On

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *